Eheberatung – Lösungen für Manager und Führungskräfte

Wie Sie von ihrem Arbeitstag abschalten können und auf ihr Familienleben umschalten können

Gerade für Sie als Führungskraft ist es oft schwierig von der Arbeit abzuschalten und sich auf ihr Familienleben einzustellen. Sie haben täglich den Schritt vor sich, vom Manager bei ihrer Arbeit, auf liebevollen Ehemann und herzlichen Vater umzuschalten.

In ihrer Familie sind ganz andere Verhaltensweisen gewünscht, als bei ihrer Arbeit. In ihrer Familie haben Sie eine andere emotionale Beziehung zueinander, die Sie erfüllen möchten.

Auch in ihrer Familie haben Sie verschiedene Rollen. Sie sind Partnerin ihres Mannes oder Freundes, Mutter ihres Kindes, Tochter ihrer Eltern, Schwester ihrer Geschwister usw. Zu all diesen Personen haben Sie eine besondere, emotionale Beziehung.

Wie können Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag ihre „Arbeitsperson“ in ihre „Privatperson“ verwandeln?

Wie können Sie von ihrer Arbeit abschalten und ein entspanntes Familienleben genießen?

Manchen Arbeitnehmern fällt es nicht schwer. Sie verlassen ihre Arbeitsstelle und schalten einfach mit dem Schritt aus dem Büro ab. Sie sind jetzt Privatperson und leben ihr Privatleben ohne an ihre Arbeit zu denken.

Gehören Sie nicht zu diesen Menschen, denken Sie wahrscheinlich ganz spontan: „Wie gelingt diesen Führungskräften das schnelle Abschalten?“

 Andere Angestellte finden es nicht so leicht von der Arbeit abzuschalten und sich auf die „Privatperson“ umzustellen, um ihr Privatleben mit ihrer Familie genießen zu können. Sie brauchen Zeit und ein individuelles Abschaltritual, um nach ihrem Feierabend nicht mehr an die Arbeit zu denken.

Wie finden Sie ihr passendes, individuelles Abschaltritual?

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie nach der Arbeit abschalten können. Jeder Menschentyp kann das passende Abschaltritual finden.

Fehlt Ihnen noch eine gute Idee, um das für Sie entsprechende Abschaltritual zu finden?

Ich gebe Ihnen Tipps aus meiner Praxis für Eheberatung, Paartherapie und Familientherapie, damit Sie ihre individuelle Lösung zum Abschalten und Umschalten nach der Arbeit leichter finden.

  • Sind Sie bei ihrer Arbeit viel am PC beschäftigt oder gehen einer anderen Tätigkeit nach, bei der Sie viel sitzen? Gehören Sie zu dieser Menschengruppe, ist Bewegung nach der Arbeit ein guter Ausgleich. Die Bewegung bringt gleich zwei positive Effekte für Sie. Zum einem entspannen und stärken Sie ihre Muskulatur, zum anderen produziert ihr Körper Endorphine. Endorphine sind körpereigene Glückshormone, die durch Bewegung freigesetzt werden. Sie fühlen sich nicht mehr verspannt und ihre Stimmung verbessert sich sehr.

Was heißt für Sie Bewegung?

  • Es gibt viele Möglichkeiten sich zu bewegen. Sie können z.B. spazieren gehen oder, wenn Sie mehr Power einbringen wollen, ist Joggen eine gute Möglichkeit. Sie können zusätzlich beim Spazieren gehen und Joggen in bestimmten Intervallen Übungen machen. Das bringt Abwechslung in ihre Bewegung, wodurch auch verschiedene Muskeln trainiert werden.
  • Wenn Sie einen Hund als Familienmitglied haben, können Sie nach der Arbeit gleich mit ihrem Hund spazieren laufen. Durch die freudige Begrüßung ihres Hundes setzt ihr Körper das Bindungshormon Oxytocin frei. Durch das Laufen produziert ihr Körper Endorphine. Sie erhalten jetzt gleich zwei Glückshormone. Sie tun etwas für ihre Muskulatur, für ihre Gesundheit, für ihre Figur und für ihre Stimmung. Außerdem entlasten Sie ihre Familie in doppelter Hinsicht. Sie übernehmen die Aufgabe mit dem Hund spazieren zu gehen und kommen gut gelaunt zurück. Indem Sie etwas Gutes für sich machen, tun Sie gleichzeitig etwas Gutes für ihre Familie.
  • Wenn Sie ein sportliches Hobby haben, können Sie sich darauf freuen ihr Hobby nach der Arbeit zu betreiben. Jede Sportart, die Ihnen Spaß macht eignet sich dafür.
  • Sie können auch zu Hause Entspannungsübungen machen oder einen Kurs für Entspannungstechniken belegen, um die Übungen kennenzulernen.
  • Sie können sich auch ganz andere Tätigkeiten überlegen, die Sie entspannen und in eine gute Laune versetzen. Das bedeutet, dass Sie ihr ganz individuelles Abschaltritual finden.

Das wichtigste Thema kommt zum Schluss:

Damit ihre Familie Sie verstehen kann, müssen die anderen Familienmitglieder informiert werden, dass Sie nach ihrem Arbeitstag zuerst Zeit für sich zum Abschalten brauchen, um anschließend entspannt und gut gelaunt sich ihrer Familie widmen zu können.

So können Sie Missverständnisse vermeiden. Ihr Partner muss sich keine Gedanken machen, weshalb Sie sich zuerst zurückziehen, bevor Sie ihrem normalen Familienleben nachgehen. Es entstehen keine Fehlinterpretationen.

Eine gute, offene, verständnisvolle, freundliche Kommunikation bringt einvernehmliche Lösungen in ihre Beziehung und sorgt für ein nettes, freundliches Miteinander in ihrer Familie. Nur durch eine gute, emphatische Kommunikation können ihr Partner und ihre Kinder ihr Verhalten verstehen.

Haben Sie ihr individuelles Abschaltritual noch nicht gefunden oder hat dieser Artikel Sie inspiriert ein neues, gesünderes Abschaltritual zu suchen?

Sie haben ihre individuelle Lösung noch nicht gefunden und Sie möchten Unterstützung dafür, können Sie sich einfach über das Kontaktformular mit mir in Verbindung setzen oder mich anrufen.

Ich helfe Ihnen gerne in meiner Praxis für Eheberatung, Paartherapie und Familientherapie eine individuelle Lösung für ein nettes, freundliches, einfühlsames Miteinander in ihrer Beziehung und Familie zu finden.

Hier gelangen Sie zu meinem Beratungsangebot Eheberatung  / Paartherapie

 

Die Familienhilfe24 aus Weinheim befindet sich in Baden-Württemberg, nahe der Städte Heidelberg und Mannheim. Der Einzugsbereich der Familienhilfe24 umfasst die Orte: Birkenau, Viernheim, Hemsbach, Laudenbach, Heppenheim, Bensheim, Heddesheim, Ladenburg, Schriesheim, Frankenthal, Mörlenbach. Heidelberg , Mannheim, Mosbach, Worms, Bürstadt, Schriesheim, Lorsch, Wald-Michelbach, Ludwigshafen am Rhein, Schwetzingen, Rheinau, Frankenthal, Ladenburg, Lampertheim, Brühl, Oftersheim, Ketsch, Mannheim und Speyer

Mein Name ist Terry Ann Larsen. Ich bin Diplom Sozialarbeiterin (FH) und Familientherapeutin (IGST)

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